Esercizi per il ginocchio: rinforzo e prevenzione

Caro lettore di WikiFix, oggi parliamo di esercizi per il ginocchio, ovvero i migliori esercizi da eseguire per il rinforzo e la prevenzione. Troppo spesso, infatti, ci dedichiamo al gesto tecnico della nostra disciplina sportiva (corsa, calcio, basket, ciclismo, danza etc.), ma non dedichiamo il giusto tempo alla prevenzione di dolori e infortuni. Avere una … Leggi tutto Esercizi per il ginocchio: rinforzo e prevenzione

Infortuni nel calcio: prevenire è meglio che curare

L’integrità fisica dei giocatori rappresenta indubbiamente un valore fondamentale per ogni squadra di calcio. La realtà delle ultime stagioni agonistiche dimostra, però, una preoccupante tendenza all’incremento del numero degli infortuni; una situazione che crea molti problemi a tutti gli staff tecnici. Dal 2006 al 2009 il numero degli infortuni in seria A è aumentato del … Leggi tutto Infortuni nel calcio: prevenire è meglio che curare

Prevenzione: facciamola coi piedi

A cura di: Giorgio Borgognoni Sport Marketing Consultant   Pochissime persone che praticano sport  sanno che tanto più il piede è sollecitato e sottoposto a stressanti performance sportive o lavorative, tanto più facilmente presenta patologie specifiche che possono portare a sospendere l’attività per lunghi periodi o addirittura per sempre. Nel running , per esempio, diversi … Leggi tutto Prevenzione: facciamola coi piedi

Stretching: perchè farlo?

ELASTICITÀ MUSCOLARE E ALLUNGAMENTO Per capire meglio il concetto di stretching e allungamento muscolare bisogna, innanzitutto, comprendere le differenze fisiologiche tra elasticità ed allungamento o estensibilità. Spesso, infatti i due concetti vengono sovrapposti o confusi. La fisica ci insegna che l’elasticità è definibile come la proprietà di un corpo, che subisce una deformazione causata da … Leggi tutto Stretching: perchè farlo?

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