Propriocezione e Equilibrio

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Che cosa è la Propriocezione? La propriocezione è la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei propri muscoli, senza il supporto della vista. In parole povere è ciò che ci permette di controllare l’esecuzione dei movimenti senza doverci auto osservare di continuo. Per capirne … Leggi tutto Propriocezione e Equilibrio

Core Stability nella Corsa

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Secondo video della serie “I migliori esercizi per la corsa. Oggi parlo di Core Stability, di come migliorare la performance nel running e diminuire il rischio di infortuni grazie ad esercizi funzionali al gesto tecnico della corsa. Nel precedente video ti ho spiegato gli esercizi di potenziamento per gli arti inferiori, sempre con l’obiettivo di … Leggi tutto Core Stability nella Corsa

Fisioterapia Cesano Maderno

Fisioterapia Cesano Maderno e in tutta la provincia di Monza e Brianza. Il mio trattamento riabilitativo si avvale delle più avanzate tecniche di fisioterapia basate sui principi della Terapia Manuale e dell’Esercizio Terapeutico. Non utilizzo terapie strumentali, poichè la ricerca scientifica più recente, riguardante la riabilitazione, ha dimostrato migliori risultati attraverso l’uso di tecniche manuali specifiche … Leggi tutto Fisioterapia Cesano Maderno

TRX: Esercizi e Principi

Caro lettore di WikiFix, nel video di oggi ti mostro i metodi di allenamento ed alcuni esercizi al TRX (Total Resistance Exercise) che un’ottimo strumento per l’allenamento funzionale. Imparandone i principi sarai in grado di modulare gli esercizi in base alle tue capacità ed obiettivi e di elaborare ottime schede di allenamento. Il TRX, infatti, … Leggi tutto TRX: Esercizi e Principi

Dolori posturali: scopri come evitarli

Caro lettore di WikiFix oggi parliamo di dolori posturali e cioè quei dolori che originano dalle posizioni mantenute a lungo nei normali ambienti in cui passiamo la maggior parte del nostro tempo e cioè al lavoro e a casa. Qual’è la miglior postura da mantenere per evitare dolori posturali? O meglio, esiste una postura corretta? … Leggi tutto Dolori posturali: scopri come evitarli

Mobilità Articolare: 5 test per la tua flessibilità

In questo video ti spiego alcuni movimenti per testare la tua mobilità articolare. Nei programmi di allenamento spesso manca una parte dedicata alla mobilità articolare, ma avere una buona flessibilità ti permette di compiere gesti quotidiani e pratiche sportive ottimizzando la prestazione e riducendo il rischio di infortuni. Questi test ti faranno capire su cosa concentrarti così da ottimizzare l’allenamento sul gruppo muscolare che ha più bisogno di flessibilità.

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