Esercizi per il ginocchio: rinforzo e prevenzione

Caro lettore di WikiFix, oggi parliamo di esercizi per il ginocchio, ovvero i migliori esercizi da eseguire per il rinforzo e la prevenzione. Troppo spesso, infatti, ci dedichiamo al gesto tecnico della nostra disciplina sportiva (corsa, calcio, basket, ciclismo, danza etc.), ma non dedichiamo il giusto tempo alla prevenzione di dolori e infortuni. Avere una … Leggi tutto Esercizi per il ginocchio: rinforzo e prevenzione

Istruzioni per i Pazienti: Prevenzione Infortuni al Ginocchio

prevenzione ginocchio

Caro lettore di WikiFix, ti presentiamo di seguito la terza uscita della rubrica “Istruzioni per i Pazienti” curata dal Dottor Beniamino Baj in collaborazione con JOSPT (Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy). Oggi parliamo di prevenzione per gli infortuni al ginocchio introducendo gli esercizi più efficaci evidenziati nella linea guida sviluppata da JOSPT. Le “Istruzioni … Leggi tutto Istruzioni per i Pazienti: Prevenzione Infortuni al Ginocchio

Infortuni al ginocchio parte 5: tendine rotuleo

Proseguiamo la rassegna sugli infortuni del ginocchio trattando le lesioni del tendine rotuleo. Tutti gli amanti del calcio  e, in particolare, gli interisti ricorderanno sicuramente il tragico infortunio che rischiò di troncare la carriera di Ronaldo. Il “Fenomeno” si procurò una lesione del tendine rotuleo del ginocchio destro il 21 novembre 1999 nella partita di … Leggi tutto Infortuni al ginocchio parte 5: tendine rotuleo

Infortuni al ginocchio parte 4: legamento collaterale laterale

In un precedente articolo abbiamo già trattato le lesioni del legamento collaterale mediale (LCM). Oggi analizziamo, invece, l’infortunio al legamento collaterale laterale (LCL) evidenziandone le relative differenze. Il LCL, conosciuto anche col nome di legamento fibulare, è un cordone fibroso di forma cilindrica con uno spessore di circa 0,5 mm. Ha la funzione di dare stabilità … Leggi tutto Infortuni al ginocchio parte 4: legamento collaterale laterale

Infortuni al ginocchio parte 3: legamento crociato anteriore

La lesione del legamento crociato anteriore (LCA) è uno degli infortuni più diffusi del ginocchio poiché si può incorrere in una lesione anche nella vita di tutti i giorni. Naturalmente gli sportivi sono più soggetti a tale infortunio (oltre il 60%) e gli sport più a rischio sono calcio, sci, pallavolo e basket. Il LCA … Leggi tutto Infortuni al ginocchio parte 3: legamento crociato anteriore

Infortuni al ginocchio parte 2: legamento collaterale mediale

Nell’ultimo articolo abbiamo parlato delle funzioni dei menischi, delle tipologie di lesione e delle tempistiche per il ritorno all’attività sportiva. In questo articolo proseguiamo la serie di possibili infortuni del ginocchio trattando nello specifico il legamento collaterale mediale (LCM). Tra i vari nomi illustri del panorama sportivo che sono incorsi in un infortunio al ginocchio … Leggi tutto Infortuni al ginocchio parte 2: legamento collaterale mediale

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