In questo periodo tumultuoso, dove per colpa di un virus tante delle nostre abitudini sono state sconvolte e parecchi eventi rinviati, cerchiamo di valutare i lati positivi. Cerchiamo di essere più forti del virus e nel rispetto delle norme di sicurezza godiamoci ciò che le nostre città ci mettono a disposizione. La Lombardia non si … Leggi tutto
Caro lettore di WikiFix, oggi parliamo dell’esecuzione dello squat e del perché ognuno di noi dovrebbe farlo in maniera diversificata e personalizzata. Lo squat è un ottimo esercizio funzionale adatto a far lavorare le grosse masse muscolari degli arti inferiori, ma anche i muscoli stabilizzatori di caviglia, ginocchio, anca e pelvi. Spesso si insegna l’esecuzione … Leggi tutto
ELASTICITÀ MUSCOLARE E ALLUNGAMENTO Per capire meglio il concetto di stretching e allungamento muscolare bisogna, innanzitutto, comprendere le differenze fisiologiche tra elasticità ed allungamento o estensibilità. Spesso, infatti i due concetti vengono sovrapposti o confusi. La fisica ci insegna che l’elasticità è definibile come la proprietà di un corpo, che subisce una deformazione causata da … Leggi tutto
