Caro lettore di WikiFix, questa settimana posticipo il consueto appuntamento con video dimostrativo e guida PDF per pubblicare una video intervista di approfondimento sui migliori esercizi per la corsa. Il video è stato realizzato con la collaborazione del chirurgo ortopedico Dottor Giovanni Furnari. Se hai perso le precedenti uscite puoi rivedere tutti i video sul … Leggi tutto
Esercizi per la corsa: Stretching Caro lettore di WikiFix, siamo giunti al quarto appuntamento con i migliori esercizi per la corsa e oggi ti parlo di stretching e mobilità articolare. Se hai perso le precedenti uscite puoi rivedere tutti i video sul canale YouTube Fisio Fix Fisioterapia e scaricare le Guide PDF al seguente link. … Leggi tutto
C’è aria di rivoluzione e di cambiamento nel mondo del running. Il dibattito riguardo le scarpe da corsa suscita, giustamente, grande interesse ed ora un gruppo di ricercatori spagnoli propone una nuova versione denominata “Heelless Running Shoes” ottimale per evitare i tipici infortuni del runner. A prima vista sembrano incomplete, ma in realtà il design innovativo … Leggi tutto
Caro lettore di WikiFix oggi parliamo di barefoot running e cioè la corsa a piedi nudi. La corsa è uno degli esercizi più naturali che facciamo. Ci sono ricerche che provano che l’essere umano è nato per correre soprattutto per motivi di sopravvivenza (cacciare, scappare etc). Abbiamo passato la maggior parte della nostra storia camminando … Leggi tutto
Caro lettore di Wikifix, oggi parliamo di scarpe da running. Saper scegliere le scarpe più adatte alle personali caratteristiche biomeccaniche rende più efficace il gesto tecnico dell’atleta, aiuta a disperdere meno energia e previene infortuni come microfratture, sovraccarichi articolari, fascite plantare e tendiniti. Pertanto, fra i vari modelli che esistono sul mercato, è fondamentale prediligere … Leggi tutto
In un precedente articolo (“Prevenzione: facciamola coi piedi“) abbiamo visto quanto sia importante avere delle calze tecniche adeguate alla propria disciplina sportiva e nelle scorse settimane la Spring Revolution (www.spring-revolution.it) mi ha dato l’occasione di provare i suoi prodotti e in particolare il modello di calze per running 900 “High Long Compression” e 901 “High Short … Leggi tutto
