Caro lettore di WikiFix, nel nostri video e nella nostra pratica clinica predichiamo spesso che la prevenzione e il miglioramento della prestazione di tutti gli sport hanno bisogno di un’adeguata preparazione atletica. In particolare focalizziamo spesso l’attenzione su allungamento e rinforzo muscolare. Nel video di oggi scopriamo, invece, se gli esercizi di yoga possano essere … Leggi tutto
Ormai è chiaro che per migliorare la performance e diminuire il rischio di infortuni dobbiamo allenare la forza, ma spesso commettiamo errori nella metodologia non ottimizzando il tempo che dedichiamo a questa parte dell’allenamento. Nel video di oggi ti spiego come allenare la forza per migliorare negli sport di resistenza. In tanti altri video ti … Leggi tutto
Le andature di corsa sono esercizi dinamici ideati andando a scomporre il gesto tecnico della corsa ed enfatizzandone una o più caratteristiche all’interno di ogni tipologia di andatura. Per esempio l’uso dell’avampiede, il richiamo del tallone al gluteo o l’atterraggio nella fase di approccio al terreno. Nel video di oggi vediamo quali sono le migliori andature … Leggi tutto
Caro lettore di WikiFix, è possibile migliorare la corsa usando il kettlebell? In precedenti video abbiamo analizzato l’importanza del rinforzo muscolare anche negli sport di resistenza e ti ho mostrato i migliori esercizi per la corsa. A questo link trovi tutta la playlist di esercizi proposti perchè se ti ritagli del tempo ad eseguirli migliorerai … Leggi tutto
Caro lettore di WikiFix, in questo nuovo video e articolo ti parlo del riscaldamento muscolare da eseguire prima di attività sportive come corsa, sport di squadra, atletica e ciclismo. Dedicare qualche minuto alla pratica del riscaldamento muscolare ti permetterà, infatti, di eseguire un allenamento di maggior qualità, ridurre il rischio di infortuni ed evitare quei … Leggi tutto
Caro lettore di WikiFix, in pieno inverno le temperature sono in picchiata, ma non per questo dobbiamo fermaci o fare allenamenti indoor. In questo video ti lascio 5 consigli che io utilizzo per correre in inverno comodamente e senza rischiare infortuni anche con temperature glaciali. I consigli per correre in inverno riguardano: Abbigliamento Riscaldamento Scarpe … Leggi tutto
