Caro lettore di WikiFix, nel nostri video e nella nostra pratica clinica predichiamo spesso che la prevenzione e il miglioramento della prestazione di tutti gli sport hanno bisogno di un’adeguata preparazione atletica. In particolare focalizziamo spesso l’attenzione su allungamento e rinforzo muscolare. Nel video di oggi scopriamo, invece, se gli esercizi di yoga possano essere … Leggi tutto
Il foam roller è veramente efficace? Che cos’è e come si utilizza? Nel video di oggi rispondo a queste ed altre domande e ti mostro 4 modi per usare al meglio il foam roller. Negli ultimi anni il foam rolling è diventato un intervento popolare in tutti i tipi di contesti sportivi utilizzato per aumentare … Leggi tutto
La fascite plantare è una fastidiosa patologia che spesso ci obbliga a sospendere la pratica sportiva o a compiere le attività della vita quotidiana con grande difficoltà. La fascia plantare è sorretta dal legamento arcuato che è una banda di tessuto che origina dal calcagno fino a raggiungere tutte le 5 dita del piede. Il … Leggi tutto
Caro lettore di WikiFix, il mal di schiena in bici o lombalgia è una delle patologie ortopediche più diffuse e spesso condiziona le attività quotidiane e ti impedisce di praticare il tuo sport preferito. Il ciclismo. Ma per fortuna a tutto c’è un rimedio e nel video di oggi ti do 4 consigli per eliminare il … Leggi tutto
I crampi muscolari possono condizionare negativamente la prestazione sportiva di atleti principianti e professionsiti. In realtà anche nella vita quotidiana insorgono spesso inaspettati episodi di crampi muscolar ed in genere i muscoli più colpiti sono il polpaccio, i flessori di ginocchio e il quadricipite. Senza dimenticare che durante le ore notturne è molto comune avvertire … Leggi tutto
Dopo un’operazione di protesi di ginocchio si torna velocemente a caricare l’arto e a camminare grazie all’ausilio di stampelle nel rispetto del dolore e delle capacità del paziente. Ma non tutti sanno come utilizzarle per mantenere una camminata più efficace possibile e velocizzare la guarigione del tuo ginocchio. Nel video di oggi parliamo di come … Leggi tutto
