L’artrosi all’anca è una patologia degenerativa che spesso porta ad un peggioramento del cammino, a dolore e ad una diminuzione della partecipazione sociale. Fortunamente esistono differenti strategie per eliminare il dolore e migliorare al qualità della vita anche senza l’intervento chirurgico. Nel video di oggi ti mostro una delle strategie da adottare per eliminare il … Leggi tutto
Gli esercizi per gli addominali sono abbastanza semplici e ben conosciuti, ma spesso non vengono eseguiti in maniera ottimale e funzionale. Prima di entrare nel nocciolo della questione cerchiamo di capire meglio cosa sono gli addominali con due nozioni teoriche che ti permetteranno di capire perchè fare gli esercizi in una determinata maniera. Cosa sono … Leggi tutto
Un solo esercizio per eliminare il mal di schiena Caro lettore di WikiFix, mal di schiena e lombalgia li possiamo eliminare e prevenire grazie all’esecuzione di questo esercizio. L’esercizio che ti mostro nel video di oggi viene definito esercizio di allungamento globale perchè con questa posizione sei in grado di allungare tutta la catena muscolare. … Leggi tutto
La mobilità delle anche è un aspetto fondamentale per la prevenzione nell’attività sportiva, ma anche nella quotidianità. L’anca rappresenta l’articolazione di snodo tra il tronco e gli arti inferiori. Non godere di una buona mobilità articolare alle anche potrebbe portare a deficit, dolori e disfunzioni a distretti che stanno a monte, come la parte lombare, … Leggi tutto
La spalla dolorosa o instabile può condizionare parecchio le tue attività. Le patologie della spalla sono molto comuni sia nella quotidianità che durante l’attività sportiva. Spesso sono causate da un’instabilità dell’articolazione che porta ad avere una spalla dolora e con disfunzione al movimento. La spalla è l’articolazione del corpo che permette più libertà di movimento, … Leggi tutto
La lombalgia o mal di schiena è una patologia molto comune. Otto italiani su dieci ha avuto o avrà almeno un episodio di mal di schiena nella propria vita e guarire non è sempre immediato è facile. In questo video ti spiego quali sono gli elementi su cui porre attenzione e ti mostro gli esercizi … Leggi tutto
