Gli esercizi per gli addominali sono abbastanza semplici e ben conosciuti, ma spesso non vengono eseguiti in maniera ottimale e funzionale. Prima di entrare nel nocciolo della questione cerchiamo di capire meglio cosa sono gli addominali con due nozioni teoriche che ti permetteranno di capire perchè fare gli esercizi in una determinata maniera. Cosa sono … Leggi tutto
Caro lettore di WikiFix. Quando avvengono episodi di lombalgia spesso succede che il paziente per evitare il dolore impara ad eseguire dei movimenti poco funzionali, dispendiosi e non allenanti. Questi atteggiamenti possono essere la causa di recidive ed aumentano le probabilità di mal di schiena perchè portano ad un uso parziale dell’ articolarità e muscolatura … Leggi tutto
Un solo esercizio per eliminare il mal di schiena Caro lettore di WikiFix, mal di schiena e lombalgia li possiamo eliminare e prevenire grazie all’esecuzione di questo esercizio. L’esercizio che ti mostro nel video di oggi viene definito esercizio di allungamento globale perchè con questa posizione sei in grado di allungare tutta la catena muscolare. … Leggi tutto
Un ottimo rinforzo per la corsa e lo sport Globet squat: un esercizio che non può mancare nel programma di rinforzo di un corridore o di qualsiasi atleta impegnato in sport come tennis, calcio, atletica o sport di squadra. Insomma in tutti quegli sport in cui l’arto inferiore svolge un ruolo essenziale. Ma che vantaggi … Leggi tutto
L’Alta via delle Cinque Terre, conosciuto anche come sentiero numero 1 del Cai della Spezia, è un sentiero percorribile a piedi e in mountain bike di circa 40 km che parte da Levanto e finisce a Porto Venere. Molto bello da fare in mountain bike perchè ha tutte le caratteristiche per allenarti e divertirti. Salite, … Leggi tutto
È possibile dormire meglio grazie all’uso di un cuscino ortopedico? Caro lettore di WikiFix, sono stato contattato dall’azienda italiana Pharmaflex che mi ha chiesto di provare il loro prodotto “Cervical“. Si tratta di un dispositivo medico per migliorare la qualità del sonno e ridurre le patologie cervicali che possono incorrere in posizioni scorrette mantenute durante … Leggi tutto
