flessibilità

Flessibilità schiena e mobilità articolare.

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mobilità schiena

Come prevenire il mal di schiena La flessibilità della schiena ed una corretta mobilità articolare di tutto il rachide ti permetteranno di eliminare il mal di schiena allenando la lombare a sopportare i carichi che la vita moderna ci costringe ad affrontare. La nostra quotidianità ci porta quasi sempre ad assumere posizioni con il rachide … Leggi tutto

Mobilità Articolare: 5 test per la tua flessibilità

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In questo video ti spiego alcuni movimenti per testare la tua mobilità articolare. Nei programmi di allenamento spesso manca una parte dedicata alla mobilità articolare, ma avere una buona flessibilità ti permette di compiere gesti quotidiani e pratiche sportive ottimizzando la prestazione e riducendo il rischio di infortuni. Questi test ti faranno capire su cosa concentrarti così da ottimizzare l’allenamento sul gruppo muscolare che ha più bisogno di flessibilità.

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