Mobilità anche – Esercizi per la mobilità e la flessibilità dell’anca

mobilità anche

La mobilità delle anche è un aspetto fondamentale per la prevenzione nell’attività sportiva, ma anche nella quotidianità. L’anca rappresenta l’articolazione di snodo tra il tronco e gli arti inferiori. Non godere di una buona mobilità articolare alle anche potrebbe portare a deficit, dolori e disfunzioni a distretti che stanno a monte, come la parte lombare, … Leggi tutto

Mobilità Articolare: 5 test per la tua flessibilità

In questo video ti spiego alcuni movimenti per testare la tua mobilità articolare. Nei programmi di allenamento spesso manca una parte dedicata alla mobilità articolare, ma avere una buona flessibilità ti permette di compiere gesti quotidiani e pratiche sportive ottimizzando la prestazione e riducendo il rischio di infortuni. Questi test ti faranno capire su cosa concentrarti così da ottimizzare l’allenamento sul gruppo muscolare che ha più bisogno di flessibilità.

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