Mobilità articolare: sei sicuro di averne a sufficienza?
In questo video ti spiego alcuni movimenti per testare la tua mobilità articolare. Nei programmi di allenamento spesso manca una parte dedicata alla mobilità articolare, ma avere una buona flessibilità ti permette di compiere gesti quotidiani e pratiche sportive ottimizzando la prestazione e riducendo il rischio di infortuni. Questi test ti faranno capire su cosa concentrarti così da ottimizzare l’allenamento sul gruppo muscolare che ha più bisogno di flessibilità.
Prova i 5 test e fammi sapere se ci sono dei parametri da migliorare. Scrivimi nei commenti di YouTube quale test non riesci a completare correttamente e quale attività fisica svolgi così valutiamo insieme le migliori proposte di esercizi per migliorare il tuo gesto tecnico e la tua mobilità articolare.
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BUONA VISIONE E BUON ALLENAMENTO
