Caro lettore di WikiFix, non tutti conoscono ed eseguono gli esercizi per il piede. Siamo abituati a lavorare su differenti distretti del corpo come quadricipite, glutei, addominali etc. ma spesso ci dimentichiamo del piede nonostante abbia un ruolo fondamentale nella corsa e in tutti gli sport in cui l’arto inferiore è impegnato.
E’ un po’ come curare maniacalmente una macchina: la lucidiamo, mettiamo olio benzina e filtri, compriamo addirittura le gomme nuove e più tecnologiche, ma poi non ci mettiamo i cerchioni? Cioè la struttura deputata a resistere alle sollecitazioni e trasferire le forze in maniera corretta. È così anche per i nostri piedi.
Infatti, se guardiamo alla struttura e ai meccanismi coinvolti nei movimenti del piede non possiamo non rimanerne affascinati. E no, tranquillo, non sono un feticista dei piedi. In ogni passo che facciamo il piede deve sopportare un enorme quantità di peso. ancora di più nella corsa o nell’atterraggio da salti. Ma come fa il piede a sopportare tutto questo stress?
A differenza di tante altre regioni anatomiche il piede è composto da 26 ossa, 33 articolazione e più di un centinaio di muscoli, tendini e legamenti. E la cosa pazzesca è che tutte queste strutture lavorano come una squadra per distribuire e trasferire le forze in maniera efficiente e questo è supportato da differenti meccanismi che avvengono nel piede.
Nel video di oggi ti mostro gli esercizi per riformare il piede, prevenirne gli infortuni e migliorare il gesto tecnico del tuo sport.
Per approfondire l’argomento e le conoscenze su piede e caviglia ti consiglio anche il video, già pubblicato sul canale, riguardante il rinforzo, la mobilità e la prevenzione della caviglia. Lo trovi al seguente LINK. Inoltre, ti ricordo che per dubbi o richieste di chiarimento puoi contattarmi nei commenti del video, sui social o via mail. Tra i contatti trovi tutte le informazioni per potermi scrivere.
