Caro lettore di WikiFix, il mal di schiena in bici o lombalgia è una delle patologie ortopediche più diffuse e spesso condiziona le attività quotidiane e ti impedisce di praticare il tuo sport preferito. Il ciclismo. Ma per fortuna a tutto c’è un rimedio e nel video di oggi ti do 4 consigli per eliminare il … Leggi tutto
I crampi muscolari possono condizionare negativamente la prestazione sportiva di atleti principianti e professionsiti. In realtà anche nella vita quotidiana insorgono spesso inaspettati episodi di crampi muscolar ed in genere i muscoli più colpiti sono il polpaccio, i flessori di ginocchio e il quadricipite. Senza dimenticare che durante le ore notturne è molto comune avvertire … Leggi tutto
La distorsione alla caviglia è tra i traumi più frequenti sia nell’attività sportiva che nella quotidianità. In genere, il movimento più comune che provoca la lesione è una inversione veloce e incontrollata della caviglia, cioè un movimento che porta il piede verso l’interno e ciò provoca della lesioni al comportamento capsulo legamentoso esterno vicino al … Leggi tutto
Dopo un’operazione di protesi di ginocchio si torna velocemente a caricare l’arto e a camminare grazie all’ausilio di stampelle nel rispetto del dolore e delle capacità del paziente. Ma non tutti sanno come utilizzarle per mantenere una camminata più efficace possibile e velocizzare la guarigione del tuo ginocchio. Nel video di oggi parliamo di come … Leggi tutto
Per pedalare più forte è si importante l’allenamento e le ore che passiamo sulla bici, ma anche con qualche esercizio fatto a casa sarai in grado di migliorare la pedalata, incrementare la performance e brindare ai tuoi nuovi record. In questo video vediamo 3 esercizi di rinforzo per migliorare la performance sulla bici da corsa … Leggi tutto
Ormai è chiaro che per migliorare la performance e diminuire il rischio di infortuni dobbiamo allenare la forza, ma spesso commettiamo errori nella metodologia non ottimizzando il tempo che dedichiamo a questa parte dell’allenamento. Nel video di oggi ti spiego come allenare la forza per migliorare negli sport di resistenza. In tanti altri video ti … Leggi tutto
