Mobilità Articolare: 5 test per la tua flessibilità

In questo video ti spiego alcuni movimenti per testare la tua mobilità articolare. Nei programmi di allenamento spesso manca una parte dedicata alla mobilità articolare, ma avere una buona flessibilità ti permette di compiere gesti quotidiani e pratiche sportive ottimizzando la prestazione e riducendo il rischio di infortuni. Questi test ti faranno capire su cosa concentrarti così da ottimizzare l’allenamento sul gruppo muscolare che ha più bisogno di flessibilità.

Beneficienza Covid-19

È con grande piacere che partecipo attivamente a questa bella iniziativa di beneficienza a seguito degli eventi riguardanti l’epidemia da Covid-19. Ogni giorno alle 18.00 ci saranno degli interventi tenuti da professionisti di svariati settori ed artisti. La mia video lezione sarà trasmessa Lunedì 6 Aprile alle ore 18.00 sui canali telematici della Clinica Mattalia, … Leggi tutto

Esercizi per il ginocchio: rinforzo e prevenzione

Caro lettore di WikiFix, oggi parliamo di esercizi per il ginocchio, ovvero i migliori esercizi da eseguire per il rinforzo e la prevenzione. Troppo spesso, infatti, ci dedichiamo al gesto tecnico della nostra disciplina sportiva (corsa, calcio, basket, ciclismo, danza etc.), ma non dedichiamo il giusto tempo alla prevenzione di dolori e infortuni. Avere una … Leggi tutto

Stretching post allenamento: tre esercizi da non sottovalutare

Caro lettore di WikiFix, oggi ti parlo di stretching e guardiamo insieme tre esercizi molto importanti che spesso non vengono inseriti nella routine post allenamento. Riguardo all’allungamento muscolare nascono sempre diatribe e conflitti su quando, come e perché sarebbe meglio eseguirlo (puoi approfondire nel nostro articolo). Lo stretching sembrerebbe, infatti, controproducente eseguito in maniera statica … Leggi tutto

4+1 Esercizi con l’acqua

Amici di WikiFix parliamo ancora di esercizi da fare a casa, ma questa volta con una variante più simpatica e aggiungendo un sovraccarico che tutti abbiamo a portata di mano. La possibilità di aggiungere un peso durante l’esecuzione degli esercizi ci permette di aumentare i risultati, soprattuto quando si cerca di aumentare la forza o … Leggi tutto

Lo sport non si ferma

In questo periodo tumultuoso, dove per colpa di un virus tante delle nostre abitudini sono state sconvolte e parecchi eventi rinviati, cerchiamo di valutare i lati positivi. Cerchiamo di essere più forti del virus e nel rispetto delle norme di sicurezza godiamoci ciò che le nostre città ci mettono a disposizione. La Lombardia non si … Leggi tutto

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