Che cosa è la Propriocezione?
La propriocezione è la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei propri muscoli, senza il supporto della vista. In parole povere è ciò che ci permette di controllare l’esecuzione dei movimenti senza doverci auto osservare di continuo. Per capirne di più guarda il video e scarica la guida PDF con la spiegazione di tutti gli esercizi proposti.
Nel video di oggi continuiamo a vedere i migliori esercizi per la corsa focalizzando l’attenzione sulla propriocezione. Eseguire questi esercizi ti permetterà di attivare muscoli spesso dimenticati, in particolare i muscoli che stabilizzano la caviglia e i muscoli intrinseci del piede. Guarda il video e scarica le guide PDF che ti permetteranno di comporre un vero e proprio eBook con gli esercizi per migliorare la tua corsa.
Nei precedenti video ti ho spiegato gli esercizi di rinforzo per gli arti inferiori e gli esercizi di core stability scegliendo sempre le migliori proposte per un corridore. Con questa terza puntata ampliamo ancora di più il bagaglio di conoscenze che ci permetterà di ottimizzare la corsa rendendola più funzionale, economica e riducendo il rischio di infortuni.
Iscriviti al canale e continua a seguirmi sui social perchè nelle prossime settimane parlerò di stretching, pliometria e infine parleremo di metodi di allenamento che sarà l’occasione per capire meglio come inserire gli esercizi proposti in un allenamento allenante anche le capacità aerobiche.
Che cosa è Fisio Fix?
Fisio Fix è un innovativo servizio di fisioterapia a domicilio in tutta la provincia di Monza e Brianza. Mi occupo di riabilitazione ortopedica, riabilitazione sportivo, recupero post operatorio e preparazione atletica. Inoltre sul sito, sui social e su YouTube trovi utilissimi consigli, articoli, video ed esercizi per renderti il più autonomo possibile nel tuo percorso riabilitativo o nella tua pratica sportiva come la corsa, golf, tennis triathlon etc. Consulta il sito per maggiori informazioni o clicca sul link sottostante.
Dove mi trovi?
Il servizio di Fisioterapia a domicilio viene erogato nei seguenti comuni: Agrate Brianza, Aicurzio, Albiate, Barlassina, Bellusco, Bernareggio, Besana in Brianza, Biassono, Bovisio Masciago, Bollate, Bresso, Briosco, Brugherio, Burago di Molgora, Busnago, Camparada, Caponago, Carate Brianza, Carnate, Cavenago Brianza, Ceriano Laghetto, Cesano Maderno, Cinisello Balsamo, Cogliate, Concorezzo, Cornate d’Adda, Correzzana, Cusano Milanino, Desio, Giussano, Lazzate, Lentate sul Seveso, Lesmo, Limbiate, Lissone, Macherio, Meda, Mezzago, Misinto, Monza, Muggiò, Nova Milanese, Novate Milanese, Ornago, Palazzolo Milanese, Paderno Dugnano, Renate, Roncello, Ronco Briantino, Saronno, Senago, Seregno, Seveso, Solaro, Sovico, Sulbiate, Triuggio, Usmate Velate, Varedo, Vedano al Lambro, Veduggio con Colzano, Verano Brianza, Villasanta, Vimercate
