Caro lettore di WikiFix, oggi parliamo di esercizi per il ginocchio, ovvero i migliori esercizi da eseguire per il rinforzo e la prevenzione. Troppo spesso, infatti, ci dedichiamo al gesto tecnico della nostra disciplina sportiva (corsa, calcio, basket, ciclismo, danza etc.), ma non dedichiamo il giusto tempo alla prevenzione di dolori e infortuni. Avere una … Leggi tutto
Caro lettore di WikiFix, già in un precedente articolo abbiamo parlato del dolore spiegandovi perché esiste e illustrando la sua importanza. Recentemente mi sono imbattuto in un libro con un titolo particolare, ma molto interessante: “Come smettere di farsi le seghe mentali e godersi la vita” e la spiegazione che l’autore da delle “seghe mentali” … Leggi tutto
In questo video ti spiego quale è il simbolo della fisioterapia e il suo significato. oltre ad essere un simbolo che mi rende orgoglioso di essere fisioterapista, nasconde dei significati e metafore molto inerenti la nostra professione. Conoscendole capirai qualche dettaglio in più di cosa è la fisioterapia e cosa può fare per te il … Leggi tutto
“Buongiorno signora, come va la spalla?” “Oh guardi dottore non me lo chieda. Ho già fatto di tutto: 10 laser, 10 tens e 10 ultrasuoni, ma sono serviti a poco o a nulla. Penso che la fisioterapia non mi possa aiutare” Troppo spesso si presentano pazienti sfiduciati sulla fisioterapia a causa di una brutta esperienza … Leggi tutto
Caro lettore di WikiFix, ti presentiamo di seguito la terza uscita della rubrica “Istruzioni per i Pazienti” curata dal Dottor Beniamino Baj in collaborazione con JOSPT (Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy). Oggi parliamo di prevenzione per gli infortuni al ginocchio introducendo gli esercizi più efficaci evidenziati nella linea guida sviluppata da JOSPT. Le “Istruzioni … Leggi tutto
Caro lettore di WikiFix, oggi parliamo dell’esecuzione dello squat e del perché ognuno di noi dovrebbe farlo in maniera diversificata e personalizzata. Lo squat è un ottimo esercizio funzionale adatto a far lavorare le grosse masse muscolari degli arti inferiori, ma anche i muscoli stabilizzatori di caviglia, ginocchio, anca e pelvi. Spesso si insegna l’esecuzione … Leggi tutto
