Caro lettore di WikiFix, nel video di oggi vediamo come eliminare definitivamente il dolore cervicale con l’aiuto di qualche veloce esercizio per il collo. Rapide cervicale e testa godono di una grande libertà di movimento, ma la vita moderna ci ha abituati a stare spesso in flessione e quasi ci siamo dimenticati di tutti gli … Leggi tutto
Dopo un intervento di protesi all’anca l’obiettivo principale è ricominciare a deambulare senza dolori, limitazioni e compensi. Ma quali sono gli esercizi che ti permettono di recuperare velocemente? In un precedente video abbiamo visto quali movimenti bisogna evitare nel primo periodo post operatorio per salvaguardare la protesi impiantata. Oggi, invece, capiamo come raggiungere l’obiettivo principale … Leggi tutto
Caro lettore di WikiFix. Quando avvengono episodi di lombalgia spesso succede che il paziente per evitare il dolore impara ad eseguire dei movimenti poco funzionali, dispendiosi e non allenanti. Questi atteggiamenti possono essere la causa di recidive ed aumentano le probabilità di mal di schiena perchè portano ad un uso parziale dell’ articolarità e muscolatura … Leggi tutto
Un solo esercizio per eliminare il mal di schiena Caro lettore di WikiFix, mal di schiena e lombalgia li possiamo eliminare e prevenire grazie all’esecuzione di questo esercizio. L’esercizio che ti mostro nel video di oggi viene definito esercizio di allungamento globale perchè con questa posizione sei in grado di allungare tutta la catena muscolare. … Leggi tutto
La protesi di ginocchio è un intervento comune per diminuire il dolore e riprendere la funzionalità di questa articolazione. Spesso, dopo aver fissato l’intervento, si è costretti ad attendere settimane o mesi per poter accedere all’operazione. Durante questo intervallo di tempo è importante tenere il ginocchio in movimento ed eseguire degli esercizi. Gli esercizi che … Leggi tutto
Il recupero da un infortunio è fondamentale non solo per eliminare il dolore o la disfunzione, ma anche per garantire un ritorno alle proprie attività senza il rischio di recidive e con un’ottimale livello di sicurezza. L’obiettivo è proprio quello di tornare meglio di prima. Che sia nello sport o nella vita quotidiana tutti noi … Leggi tutto
